Os minerais são elementos que se encontram na terra e no mar, de onde são absorvidos pelas plantas e entram na cadeia alimentar. Quando comemos plantas, peixes e animais obtemos minerais sob a forma de vários sais. O selénio contribui para o normal funcionamento do sistema imunitário e bom funcionamento da glândula tiróide. O zinco participa na manutenção da pele, cabelo, visão, unhas e ossos normais. O crómio contribui para a manutenção dos níveis normais de glucose no sangue e o magnésio contribui para uma função muscular saudável.

O corpo não tem facilidade em absorver os minerais puros. Alguns minerais não são bem absorvidos sob a forma inorgânica, sendo mais bem absorvidos quando ligados a moléculas orgânicas.

Os minerais presentes na alimentação estão divididos nas seguintes categorias, dependendo daquilo que necessitamos diariamente:

Os macrominerais são tão importantes para a saúde como os microminerais, no entanto precisamos de ingeri-los em maior quantidade.

• Macrominerais: mais de 100 mg por dia
• Oligoelementos: de 1 - 100 mg por dia
• Microminerais: menos de 1 mg (1.000 µg) por dia

Boas fontes de vitaminas e minerais

A melhor fonte de vitaminas e minerais é uma alimentação saudável e variada, de preferência com uma grande quantidade de alimentos não refinados. A vitamina C contribui para a formação de colagénio para a manter ossos, gengivas, pele, dentes e cartilagem saudáveis. A vitamina D participa na manutenção de ossos, dentes e função muscular saudáveis e a vitamina B1 contribui para uma função normal do coração. 

Boas fontes de vitaminas e minerais geralmente incluem:
 

• vegetais
• fruta
• carne
• peixe
• ovos
• cereais

O BioActivo Multivitaminas é um suplemento alimentar de alta qualidade, fabricado em conformidade com as normas farmacêuticas. Contém 12 vitaminas essenciais e 6 minerais, incluindo a levedura de selénio pantenteada – SelenoPrecise - e outros antioxidantes importantes. Um único comprimido fornece uma dose adequada das vitaminas e minerais mais relevantes, incluindo o grupo de vitaminas B. O BioActivo Multivitaminas não contém ferro, porque nem todas as pessoas beneficiam de um suplemento de ferro. Quem tem necessidade extra de ferro poderá tomar um suplemento apenas com ferro orgânico.

O que são vitaminas?

As vitaminas são compostos orgânicos essenciais que o corpo é incapaz de produzir ou que produz em quantidade insuficiente. É por isso que precisamos de obter vitaminas na alimentação. Um nutriente apenas pode ser identificado como uma vitamina, se a sua deficiência provocar determinada doença. As vitaminas são agrupadas como vitaminas solúveis em água ou solúveis em gordura. As vitaminas solúveis em água não são armazenadas no corpo, sendo excretadas de forma relativamente rápida. As vitaminas solúveis em gordura, por outro lado, ficam armazenados e demoram mais tempo a sair do organismo. Por isso, demora algum tempo até que ocorram sinais de uma deficiência.

Algumas vitaminas e minerais como o selénio, o zinco, a vitamina C e a vitamina E têm propriedades antioxidantes, logo são capazes de proteger o DNA, as proteínas e os lípidos do stress oxidativo. Num complexo multivitamínico, a relação de vitaminas e minerais é ajustado proporcionalmente. BioActivo Multivitaminas contém 18 nutrientes diferentes.

A Autoridade Europeia para a Segurança Alimentar (EFSA) avaliou a evidência associada ao conteúdo dos ingredientes activos presentes no suplemento e reconheceu as seguintes alegações:

• A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio, que influencia o funcionamento normal dos vasos sanguíneos
• A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal dos ossos
• A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal das cartilagens
• A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal das gengivas
• A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal da pele
• A vitamina C contribui para a formação normal de colagénio para o funcionamento normal dos dentes
• A vitamina C, a niacina, o ácido pantoténico, a vitamina B12, a vitamina B6, a vitamina B2, a biotina, o manganês e o cobre contribuem para um normal metabolismo produtor de energia
• A vitamina C, a niacina, a vitamina B12, a vitamina B6, a vitamina B2, a tiamina, a biotina, o magnésio e o cobre contribuem para o funcionamento normal do sistema nervoso
• A vitamina C, a niacina, a vitamina B12, a vitamina B6, a tiamina, o ácido fólico, a biotina e o magnésio contribuem para uma normal função psicológica
• A vitamina C, a vitamina B12, a vitamina B6, a vitamina A, a vitamina D, o ácido fólico, o zinco, o selénio e o cobre contribuem para o funcionamento normal do sistema imunitário
• A vitamina C, a vitamina E, a vitamina B2, o zinco, o selénio, o manganês o e o cobre contribuem para a protecção das células contra o stress oxidativo
• A vitamina C, a niacina, o ácido pantoténico, a vitamina B12, a vitamina B6, a vitamina B2, o ácido fólico e o magnésio ajudam a reduzir o cansaço e a fadiga
• A vitamina C contribuiu para a regeneração da forma reduzida de vitamina E
• A vitamina C aumenta a absorção do ferro
• A niacina, a vitamina B2, a vitamina A e a biotina contribuem para a manutenção de membranas mucosas normais
• A niacina, a vitamina B2 e a vitamina A contribuem para a manutenção de uma pele normal
• O ácido pantoténico contribui para uma síntese e metabolismo normais das hormonas esteróides, da vitamina D e de alguns neurotransmissores
• O ácido pantoténico contribui para um desempenho mental normal
• A vitamina B12, a vitamina B6 e o ácido fólico contribuem para o metabolismo normal da homocesteína
• A vitamina B12 e a vitamina B6 contribuem para a formação normal de glóbulos vermelhos
• A vitamina B12, a vitamina D, o ácido fólico, o magnésio e o zinco contribuem para o processo de divisão celular
• A vitamina B6 contribui para a síntese normal da cisteína
• A vitamina B6 contribui para o metabolismo normal das proteínas e do glicogénio
• A vitamina B6 contribui para a regulação da actividade hormonal
• A vitamina B2 contribui para a manutenção normal de glóbulos vermelhos
• A vitamina B2, a vitamina A e o zinco ajudam a manter uma visão normal
• A vitamina B2 e a vitamina A contribuem para o metabolismo normal do ferro
• A tiamina e o magnésio contribuem para um metabolismo energético normal
• A tiamina contribui para o funcionamento normal do coração
• A vitamina A contribui para o processo de diferenciação celular
• A vitamina D contribui para a normal absorção/ utilização do cálcio e do fósforo
• A vitamina D contribui para níveis normais de cálcio no sangue
• A vitamina D, o magnésio, o zinco e o manganês contribuem para a manter ossos normais
• A vitamina D contribui para o normal funcionamento muscular
• A vitamina D e o magnésio contribuem para a manutenção de dentes normais
• O ácido fólico contribui para o crescimento normal do tecido materno durante a gravidez
• O ácido fólico contribui para a síntese normal dos aminoácidos
• O ácido fólico contribui para uma formação sanguínea normal
• A biotina, o crómio e o zinco contribuem para o metabolismo normal dos macronutrientes
• A biotina, o zinco e o selénio contribuem para a manutenção de um cabelo normal
• A biotina e o zinco contribuem para a manutenção de uma pele normal
• O crómio contribui para manter os níveis de açúcar no sangue normais
• O magnésio contribui para o equilíbrio dos eletrólitos
• O magnésio contribui para uma função muscular normal
• O magnésio e o zinco contribuem para a normal síntese das proteínas
• O zinco contribui para o normal metabolismo do ácido-base
• O zinco contribui para o normal metabolismo dos hidratos de carbono
• O zinco contribui para uma normal função cognitiva
• O zinco contribui para a síntese normal do ADN
• O zinco contribui para uma fertilidade e reprodução normais
• O zinco contribui para o normal metabolismo dos ácidos gordos
• O zinco contribui para o normal metabolismo da vitamina A
• O zinco e o selénio contribuem para a manutenção de unhas normais
• O zinco contribui para a manutenção de níveis normais de testosterona no sangue
• O selénio contribui para a normal espermatogénese
• O selénio contribui para o normal funcionamento da tiróide
• O manganês contribui para a normal formação de tecidos conjuntivos
• O cobre contribui para a manutenção dos tecidos conjuntivos normais
• O cobre contribui para a normal pigmentação do cabelo
• O cobre contribui para o transporte normal do ferro no organismo
• O cobre contribui para a normal pigmentação da pele.